[감정 기록 앱 추천] 무디 MOODEE (feat.내 감정 알아가기)

힐링, 치유 / 기분 기록 앱
무디 MOODEE

“이런 사용자에게 적극 추천해요!”

“내가 이상한거야?” “나 요즘 왜이러지..”
고민을 늘어놓고 싶지만
그것조차 소모되는 슬픔이

좋은 글 읽고 힐링하려 마음 먹지만
금쪽같은 휴무를 할애하기에
비용도 시간도 아까운 퇴근러


자신의 감정알아내기

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나의 전반적인 감정이 어떤지,
정신없이 지나간동안
나에게 어떤 일들이 있었는지
알아보기 위해 사용했던
일기장 앱 ‘ 하루콩 ’



https://bywonha.tistory.com/m/2

[일기장 앱 추천]  편하고 예쁜 일기장 앱 하루콩 _ 무료버전 사용후기

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이후

SNS를 돌아보는 것보다
게임처럼 내 감정을 되짚어보고
정리한 후 편히 잠드는 것의
장점을 확실히 깨달았다 :)



요즘 앱 서비스 이용으로

아주 많은 시간과 힘을 아껴

삶의 질을 올리고 있는 나

 

약 1개월동안

나만의 작은 감정가이드 무디를 이용해보았다.

무디까지 써봤다?

그래 감정가이드!!

친구들에게 무디를 설명하기에
가장 좋은 말인 것 같다.

지금 내가 느끼는 감정이 왜 오는지

이 시기에 '적절한 감정'일까?
'극복해야하는 감정'인가?


 내 상태에 대해 
 쓸모있는 질문을 던져주는 
 감정가이드, 무디MODEE 

무디가 말을 걸 때
불러주었으면 하는 이름을 정하고
앞으로 이 앱이 얼마나 적극적으로
내 감정을 케어해주었으면 하는지

팝업 알림의 빈도를 설정한다.

여기까지가 처음 무디를 만났을 때
이뤄지는 일!

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이제부터가
무디가 해주는 일!

 

 

 

 

[감정 기록 과정_감정 인지하기]

어쩌면 이 부분은
내 감정을 기록하는
일기장의 역할을 하지만

일기장보다
더 편리하고, 감정에 집중한
기록을 하는 과정!



감정을 기록한 이후

[감정 기록_ 적절한 감정 선택하기]

적절한 감정을 선택하고

그러한 감정이 일상 중 어떤 부분에서 느낀 감정인지,

이유가 없는 감정인지에 대해 선택한다.

 

 

왜 그 감정을 느꼈었는지를 기록한다 !

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이 이외에
기록을 위해 접속하지 않아도

간단하고 효과적인
감정 치유 활동을
추천해준다.

[감정 기록하기_감정에 대해 생각하기, 해소하기]

 

 

 

 

 

 

오늘 내가 선택한 감정에 대하여

충분히 생각하고

감정에 따라 해소하는

적절한 방법을 추천해준다.

 

 

 

 

개인적으로
이 부분에서
내 감정이 어떤 감정인지부터
알아내지 못하는 사람들에게
추천해야겠다고 느꼈다.



이 때 이외에
부정적인 감정을 기록했던 적이 있는데
이 감정에 대한 몇가지 활동을 진행한 후
이렇게 내가 스스로 이 감정에 대해
이해하고 느꼈던 부분을 직접 메모했다.

전반적으로
부정적인 감정을 느낄 때
아주 잠깐 그 감정에 대해 떠올린
긍정적인 피드백이 있음에도
연달아 떠오르는 생각에 금방 잊혀지는데

그러한 피드백을 기록하면서
내가 나날이 내 감정을 정리하고 있음을 느낀다.

 

 

 

 

갑작스럽게 느껴지는 부정적인 감정,

그 감정에 대한 혼란스러움을 해결하고자 할 때

 

털어놓기엔 불편하고, 마냥 줄줄이 기록하는 행동만으로는 부족할 때

나만의 작은 감정가이드 무디를 이용해보는 것을 추천한다.

 

 

 

 

 

 

 

https://apps.apple.com/kr/app/%EB%AC%B4%EB%94%94-moodee-%EC%A7%80%EA%B8%88%EC%9D%98-%EA%B0%90%EC%A0%95%EC%97%90-%ED%95%84%EC%9A%94%ED%95%9C-%EA%B2%83%EC%9D%80/id6445954796

‎무디 Moodee : 지금의 감정에 필요한 것은?